co jest w pracy

[...] do 20 miałam wieczorem na dobitke 3 h fitness, już myślałam, że zejdę na 1szej godz bo jakoś wyjątkowo był spadek formy :-( ale później mi przeszło.. Jednak najważniejsze jest żeby robić to co się kocha, to przynosi radość :-) Dziś już kręcę cardio, zaraz jem śniadanie i jadę na trening, dziś klatka,barki i brzuch.. Dziś wolne od pracy więc [...]

Ja nigdy za nim nieprzepadałem to że jest dowalony to jeszcze nic nie oznacza bo w głowce nic nie ma z tego co widać skoro tak sie wyraża o ludziach i sporcie który uprawia tylko ze inna dyscyplina a zanim stał sie sławny powiem że zaczynał trenowac w klubie w którym ja teraz trenuje i zawsze wpadał jak miał przerwe w pracy gdy był ochroniarzem [...]

Podpytaj MaGora w tej materii, zresztą Xzaar też słusznie ważył - na pewno są rozwiązania ;-) ja ich moge nie znac ;-) U mnie jeszcze jest ta nieszczęsna siatkówka. Myślę, że gdyby jej nie było to nie było by problemu z bieganiem. Dlatego muszę tu sam metodą prób i błędów wyrzeźbić coś autorskiego. Chociaż oczywiście jestem otwarty na wszelkie [...]

[...] już nie rozkminiam. Miska trzymana, waga cały czas w okolicach 81kg. Rotacja służy bo się nie zatłuszczam bardziej, ale też jakoś wybitnie nie spada masa (co w sumie nie jest moim celem obecnie więc nie marudzę na to). W kolejnych 2tyg zapowiada się jedynie czas na treningi pod siłę bo dość zabiegany w pracy będę, czyli będą 2 treningi siłowe [...]

Paula, jutrzejsze zadanie jest bardzo trudne chociaz wydaje sie glupie. To jest niemozliwe zebysmy ,,zyli jak dzieci,, caly czas ale musimy nauczyc sie rozdzielac mysli w glowie. Jak jestem na silowni to mysle o treningu, jak jestem w domu to mysle o rodzinie, obiedzie, jak idziemy z dziecmi do lasu na spacer to myslimy o dzieciach, o ptakach i [...]

[...] tak jak i dalej będę studiował wszystko na ten temat bo coś czuje, że szybciej się sam podleczę niż trafię na osobę która coś wie w tym temacie. Z tym endokrynologiem jest o tyle problem, że na razie trafiłem tak jak napisałeś na specjalistów od danego hormonu. Może ktoś jest z województwa Śląskiego i mógłby polecić speca od takich [...]

[...] siostra (przy tuszy) złośliwie komentuje, mąż ciągle pyta po co mi to? i dla kogo? mama wmawia anoreksję... babcia mówi, że się wykończe i nabawię choroby. W pracy też jest niezła heca, jak wyciagam po trzy pudełka z jedzeniem, a jestem z nich najgrubsza ;-) Staram się być silna i robić swoje, choć dziewczyny mi ciastkami machają przed [...]

[...] do naprawdę małej foremki np małej keksówki, ja piekłam z papierem. Posypujemy wiórkami kokosowymi. Pieczemy 45 min w 180'C. Lepiej sprwdzać PO 30 min bo to cienkie jest, żeby nie spłonęło na wyngiel %-) najlepsze na drugi dzień. I jeszcze jeden mój wynalazek Chleb gryczany z daktylami uwaga, zawiera drożdże i ciutkę mąki żytniej [...]

[...] (w maksimum 16 kg), a przede wszystkim później wagę w miarę utrzymać (obecnie + 3kg od dołka). Teraz walczę dalej, ale to już inna jakość życia. Jedna generalna uwaga. Inna jest sytuacja osoby, która chce zrzucić kilka kilo, bo ma lekką nadwagę i chce lepiej wyglądać. Inna jest sytuacja osoby otyłej. Co więcej - nawet jak ktoś jest otyły, ale [...]

[...] Na arenach sportowych dochodzi czasami do tragicznych wydarzeń w postaciu utraty przytomności, a czasami zgonu w wyniku zatrzymania akcji serca u zawodnika. Co jest tego przyczyną? I czy można zapobiegać takim wydarzeniom?! Na wstępie należy zdefiniować zmiany występujące w układzie sercowo-naczyniowym sportowców. Serce [...]

[...] Kamaru Usman pojawił się w klubie, aby pracować z nim i mistrz będzie w jego narożniku podczas UFC 260. „Tak, Kamaru Usman będzie w moim narożniku na tę walkę. Dobrze jest mieć go tutaj, pomaga mi w przygotowaniach do walki, do tego czasu potrzebujesz wszystkiego” – powiedział Ngannou na swoim vlogu Fight Camp. „Zasadniczo będzie w moim [...]

[...] ćwiczyłem, lub też popierdzieliłem cel. Absolutnie. Ale o tym za chwilę. Teraz tak : trochę konkretów. Zaczynałem z Bf ok 15% (mierzone miernikiem fatu). Na chwilę obecną jest to około 12%. Coś się rusza, Lipo baaaardzo powoli ale zaczyna zanikać, co zaj**iście motywuje. Co do treningu, diety itd : Stosuję dietę CKD, a więc bardzo mało [...]

[...] ze stopami zablokowanymi na drabince 17. Skłony tułowia z w bok ze sztangielką/kettlem 1. Do planu zostały chyba wrzucone wszystkie ćwiczenia jakie znacie ;-) Objętość jest zbyt duża, przez co trening będzie bardzo obciążający i przyczyni sie m.in do dużego skoku poziomu kortyzolu, co może w pewnym stopniu uposledzić potreningową syntezę [...]

na początku ćwiczyłam rano, bo młody jest z opiekunką wtedy, ale okazywało się, że jestem w pracy zbyt późno, a wyjść muszę dokładnie o tej samej godzinie co zawsze, żeby zdążyć po córkę do przedszkola, więc traciłam sporo czasu i robota była niewykonana. Ale jeśli Ty się będziesz zajmowała trzylatkiem w sensie np. również gotowania dla niego, to [...]

[...] np. Typowego obiadu, zostaję MC Donald's, KFC i inne "świństwa" byle na szybko... i dalej jedziemy w drogę. Przyjeżdżam z pracy i jem "byle co " bo jestem taki głodny . Zazwyczaj kolacja - Kanapki, wędlina, ser żółty, zależy co nam zostanie w lodówce :) Znajdąc chwilkę w pracy, np. duże korki, mam Chipsy, ewentualnie [...]

[...] czyli następuje już rotacja kręgów, a co za tym idzie zmniejszenie pojemności klatki piersiowej i wydolności oddechowej. Po zdjęciach samej klatki piersiowej widać ze nie jest za dobrze…swoją drogą ciekawe jak wyglądają plecy?? Tak jak pisał Mawashi, zapomnij o budowie masy mięśniowej a weź się za swój kręgosłup…no i chyba [...]

[...] możliwości tak więc:): Moja aktualna waga 83kg wzrost 188cm staż treningowy 4 lata trenuje w poniedziałki środy i piątki czasami w czwartki bądź soboty biegam po 1h. Celem jest przytycie na wadze.Moją stałą wagą było 85kg ale to było przed chorobą i nogą którą lekarz mi wrzucił w gips i tak schdulo mi się do 75kg i teraz staram się wrócić do [...]

[...] WW(30% reszty) - 130g ,T(70% reszty) -130g I teraz pytania : 1.Zostalo mi 7 tygodni do "tygodnia zero" ,fat leci powoli ale cos tam leci w dół - czy zostawic narazie tak jak jest (dodac 2-3 lekkie sesje cardio ) czy od nastepnego tygodnia uciac te 50 g wegli w DT ? ( zakladalem obcinac po 50 g tygodniowo i w ostatnim tyogdniu wyszlo by 100g WW w [...]

[...] =========================== __________________________ Sniadanie 5.30 Omlet w sklad wchodzi: Platki owsiane 50g Masło orzechowe bez cukru i soli PRIMAVIKA 25g - to jest masełko do smarowania omlecika i taniej wychodzi niz o. Włoskie musze kombinowac 2 x Jaja Srednie owoc 100g - jem tylko raz dziennie owoce wiec chyba niezaszkodzi [...]

Jestem tylko naćpany toche jeszcze jestem ja nawet w pracy sobie używam ale jak jest szychta z babami do tego marudnymi trzeba se jakoś poprawić humor Tomq goń chłopaków co pornstara nie testują Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-05-15 21:32:26